減肥也能舒適輕松，有魚(yú)有肉！市婦幼保健院（市二人醫(yī)）為你“私人訂制”科學(xué)減重

發(fā)布時(shí)間：2020-12-25 10:03 本文來(lái)源：系統(tǒng)

立志減肥的人一定聽(tīng)過(guò)這樣一句話：你不瘦下來(lái)，永遠(yuǎn)不知道自己有多好看。

但還有一句話美食與完美身材不可兼得一邊是秀色可餐的食物一邊是亮起紅燈的體重我們?cè)撊绾尉駬瘢?p>

哼！小孩子才做選擇題成年人當(dāng)然是全都要！

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瀘州市婦幼保健院（瀘州市第二人民醫(yī)院）已正式開(kāi)設(shè)多學(xué)科協(xié)作肥胖門(mén)診，將為廣大被肥胖困擾的市民提供一種新的減肥理念，那就是“減肥也能舒適輕松，有魚(yú)有肉！”

在這種新理念之下，減肥不再需要餓肚子或?yàn)E用減肥藥物，我們的內(nèi)分泌醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師將針對(duì)不同年齡層的單純性肥胖患者以及與肥胖相關(guān)的疾病，通過(guò)膳食處方、運(yùn)動(dòng)處方和藥物處方以及其它輔助措施，進(jìn)行個(gè)體化的指導(dǎo)和綜合治療，并制定一系列的“私人訂制”的減重維持計(jì)劃（包括該怎么吃怎么運(yùn)動(dòng)，比如飲食控制、代餐、體育鍛煉等）。

一方面幫助大家改善生化指標(biāo)和恢復(fù)到理想體重，更重要的是，教會(huì)肥胖患者如何建立科學(xué)、正確的生活方式，只有這樣，才能自愿并堅(jiān)持進(jìn)行減重，最終建立適合自己的良好生活方式。

肥胖是一種疾病呢？

多數(shù)人認(rèn)為肥胖就是體重過(guò)大或脂肪過(guò)多從而影響美觀。其實(shí)，肥胖癥是一種由多因素引起的慢性代謝性疾病，其特征在于過(guò)度異常的脂肪蓄積，肥胖不僅影響個(gè)人外在體型美觀，也危害機(jī)體健康和臟器正常生理功能。是2型糖尿病、心血管病、高血壓、痛風(fēng)、中風(fēng)、多囊卵巢綜合征和癌癥等多種疾病的潛在危險(xiǎn)因素。

如何理解肥胖？

根據(jù)有無(wú)明顯的內(nèi)分泌代謝疾病，一般將肥胖分為三種：?jiǎn)渭冃苑逝?、繼發(fā)性肥胖，和藥物引起的肥胖。現(xiàn)代人95%以上是單純性肥胖，常見(jiàn)的有蘋(píng)果型和梨型兩種。蘋(píng)果型一般男性較多，主要脂肪堆積在腰腹部；梨型一般女性較多，脂肪主要堆積在小腹及臀部。

如何判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)？

無(wú)論男女，無(wú)論高矮胖瘦，現(xiàn)在最時(shí)髦的話就是“我要減肥”......那么什么樣的人才真正需要減重呢？

肥胖的評(píng)價(jià)指標(biāo)：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高2（m2），大家可以用這個(gè)公式計(jì)算下，當(dāng)您的指數(shù)大于28，您就屬于肥胖人群了，大于32，則是重度肥胖。

舉例：體重65公斤，身高1.7米，那么你的BMI=65÷（1.7×1.7）=22.49。恭喜你，此為標(biāo)準(zhǔn)體重！

肥胖的危害？

就肥胖本身而言，它可降低生活質(zhì)量、影響勞動(dòng)、易受外傷、增加手術(shù)難度、加重骨、關(guān)節(jié)病變、造成不孕不育等。

從肥胖并發(fā)癥方面說(shuō)，肥胖可導(dǎo)致高血壓、冠心病，糖尿病等心腦血管和內(nèi)分泌代謝方面的疾病，還可導(dǎo)致脂肪肝，甚至演變?yōu)楦斡不悄虿缀蹩梢哉f(shuō)是所有肥胖者的專利。

如何減重？

少吃、多運(yùn)動(dòng)，這是我們每個(gè)人最常聽(tīng)到的建議，那具體該如何控制飲食，參加什么樣的運(yùn)動(dòng)呢？

瀘州市婦幼保健院（瀘州市第二人民醫(yī)院）肥胖門(mén)診醫(yī)生建議，每個(gè)人肥胖的原因各有不同，請(qǐng)大家先對(duì)“胖”做個(gè)評(píng)估，找出胖的原因，然后對(duì)癥下藥。如果是單純性肥胖，那得進(jìn)行合理的飲食控制、運(yùn)動(dòng)和藥物綜合治療。合并其它疾病的肥胖，必須針對(duì)病因進(jìn)行綜合治療。