相信不少孕媽都知道，備孕時就該吃葉酸，但葉酸具體有什么作用，卻很少有人能說出來。

葉酸是什么？
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。天然葉酸在動植物中都有存在，尤其是綠葉蔬菜、動物肝臟及酵母中。葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)，對孕婦更為重要。

孕婦為什么要額外補充葉酸？
雖然可以從食物中攝入天然葉酸，但天然葉酸不穩(wěn)定，容易受光照、加熱等影響，所以人體能從食物中獲取的葉酸十分有限。

如果孕媽體內(nèi)缺乏葉酸，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成等都會產(chǎn)生不良影響，容易生下不健康的寶寶。胎兒神經(jīng)管缺陷有數(shù)據(jù)研究顯示，準媽媽按時服用葉酸，對預防胎兒神經(jīng)管畸形有著明顯的效果。

葉酸從什么時候開始補？
許多人都是在懷孕后才開始補充葉酸的，但在懷孕之前的三個月就應該補充葉酸了，夫妻雙方都要補充，這樣效果才最佳。

通常來說，盡量選擇在早上服用葉酸，早飯半小時后服用，對葉酸的吸收率最佳。

孕媽服用葉酸的劑量在400微克/天，但每個人條件不同，對葉酸的需求量也是不同的，建議在醫(yī)生指導下合理科學服用。