十月懷胎，對孕媽媽來說是幸福也是考驗(yàn)，這不能吃、那不能碰，禁忌五花八門，好像稍不注意，寶寶就會出問題。    

     怕營養(yǎng)沒補(bǔ)夠，讓寶寶發(fā)育落在起跑線上；更怕孕檢指標(biāo)異常，耽誤孩子一生健康；總懷疑自己落下了什么更重要的事，怕等娃落地，卻沒有機(jī)會再補(bǔ)上.......      

     然而，要想了解這類孕期知識，長輩經(jīng)驗(yàn)總是混著謠言偏方，真假難辨；網(wǎng)絡(luò)信息看了又看，也是一家一個說法，越查越慌。折騰得孕媽重度焦慮、全家高度緊張......

     我們咨詢了瀘州市婦幼保健院（瀘州市第二人民醫(yī)院）產(chǎn)科醫(yī)生們，結(jié)合孕媽媽普遍關(guān)心的問題，推出一個辟謠小系列。
     今天，先來聊聊孕期“吃”的那些事兒。

     1.孕婦不能喝冷飲、吃冰激凌？

     可以

【真相】

     吃了冷飲和冰激凌之后，人體因?yàn)槭芾鋾a(chǎn)生正常的生理反應(yīng)—毛細(xì)血管收縮，但是不會引起宮縮。否則過了孕產(chǎn)期的媽媽如果想要引產(chǎn)，自己在家里面吃冰激凌不就解決了嗎？所以說，孕期不能吃冰激凌是徹頭徹尾的謠言。
     冰激凌雖然可以吃但不能多吃，一是擔(dān)心對孕媽的胃腸不好導(dǎo)致腹瀉，二是由于含糖量太高導(dǎo)致孕期體重不好把握。所以建議少吃。

     2.孕期不能吃醬油？

     可以

【真相】

      傳言都說吃醬油會讓寶寶的皮膚變黑。
      如果因?yàn)獒u油顏色黑，吃了寶寶會變黑的話，那對孕媽媽孕期很有幫助的其他黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻……怎么辦呢？
      醬油是不會影響孕婦和寶寶的膚色的，請放心吃吧。

     3.孕期不能吃桂圓、荔枝……？

     可以

【真相】

      傳言中有很多水果吃了都會導(dǎo)致流產(chǎn)。
      請大家注意哦~流產(chǎn)真的不是隨便吃吃就可以導(dǎo)致的。
      水果最大的問題在于含糖量高，容易導(dǎo)致體重增加過多，以及有高血糖問題的孕婦，要注意控制好水果的量，并且選擇糖分低、升糖慢的品種。

      4.孕期不能吃黃豆？

      可以

【真相】

      傳言稱黃豆和豆制品里有雌激素，吃了會影響胎兒的發(fā)育……
      其實(shí)，黃豆中含有的是大豆異黃酮，是種「植物雌激素」。它的活性非常低，僅為人體雌激素的 1 / 100～1 / 1000。
      吃豆腐和豆制品，并不會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高，所以不會影響胎兒發(fā)育。

      5.懷孕不能吃羊肉和兔肉？

      可以

【真相】

      傳言稱吃羊肉會得羊癲瘋。民間所說的“羊癲瘋”，醫(yī)學(xué)上稱之為“癲癇”。癲癇是一種常見的腦部疾病，多在兒童期發(fā)病，引起的原因多種多樣，比如孕婦感染了         某些細(xì)菌病毒，或食用了某些有毒物質(zhì)如鋁、汞，或某些藥物損害了胎兒大腦發(fā)育。盡管引起癲癇的原因復(fù)雜多樣，但它與孕婦是否吃羊肉是毫無相關(guān)的。
      這種典型的“以形補(bǔ)形”的理論是毫無根據(jù)的。同理可得，孕媽媽吃兔肉也是不會導(dǎo)致寶寶們得兔唇的。

那孕婦到底不能吃什么?

孕期的飲食原則
健康、營養(yǎng)、適量

      謠言中的很多飲食禁忌是因?yàn)椴糠衷袐寕€人體質(zhì)的原因，原本對于有些食物就是過敏的，在孕期吃了之后造成了一些不良反應(yīng)。由此而傳出的“某種食物會導(dǎo)致流產(chǎn)”等謠言是缺乏科學(xué)依據(jù)的。
      但是，孕媽媽需要注意自己是否有因?yàn)閼言械年P(guān)系導(dǎo)致自己對原本并不過敏的食物忽然過敏了。所以在吃某些易過敏的食物時，需要注意一下。
      總而言之，孕期的飲食原則遵循健康、營養(yǎng)、適量即可。只要是衛(wèi)生的、安全的食物，孕媽媽們是可以放心食用的。